会社にいると息苦しい?仕事中でも一人になる時間をつくった方が良い

f:id:shirakawa_sato:20180320221620j:plain

仕事をしていて、「なんだか息苦しいな」と感じたことはありますか?

私はあります。

人間関係は良好(?)だと思いますが、とにかくみんな働き過ぎ。張り詰めた空気感があるんですよね。誰も、なかなか休憩をとらないので、「いま休憩に行っても大丈夫かな?」と気にしている自分がいます。

で、会社にいながら息苦しさを感じているんですが、仕事中でも積極的に一人になる時間をつくるようにしたら、だいぶマシになりました。

【実体験】息苦しい環境で働くとこうなる

体調を崩しやすい&メンタルが弱いっていうのもあって、以下のような症状(?)が出ました。

  • 気分が沈みやすい
  • 体調を崩しがち(頭痛や気だるさ)

といってもそれほど深刻ではないですけどね。ただ周囲の空気感とか雰囲気とかが、心身に影響している気はします。

肉体的にも精神的にもタフな人は大丈夫だと思いますが、そうでない人は環境の変化に敏感なんだと思います。自分で言いたくはないですが、あまり頑丈じゃないんですよ (¯―¯٥)

会社で「息苦しい」と感じるようなら、一人になる時間をつくるべき

心身の不調を感じるようになってから、仕事中でも一人になる時間をつくるようにしました。ずっとデスクで作業しているよりは、かなりリフレッシュできますよ。

あくまで”仕事中”なのでできることは限られますが、私は以下のようなことをやってます。

トイレにこもる

会社で”誰からも目視されず一人になれる場所”ってトイレぐらいしかないと思うんですよ(笑)

で、個室にこもっては考え事をしたり、ちょっと目をつぶって休憩したりしてます。

意外と落ち着きますよ。

休憩スペースでコーヒーを飲む

私はコーヒーが好きなので、リラックスしたい時はよく飲んでいます。

「コーヒーならデスクで飲めばいいじゃん」と思うかもしれませんが、大事なのは一人の時間をつくること。なので、わざわざ離れたところにある休憩スペースまで行っています。

あとは時間が許すのであれば、散歩に行って外の空気を吸うなんてのも良いかもしれませんね。私はやったことはないですが。

一人の時間をつくることでリフレッシュできる

大したことはしてないですが、一人の時間をつくることで、かなりリフレッシュできています。

ずっとデスクに座ったまま根を詰めて作業していては、気が滅入ってしまいますからね。一瞬でも作業から離れることで、頭がクリアになりますよ

まとめ

いかがでしたでしょうか?

日本人って働きすぎる傾向にあるので、仕事中の張り詰めた空気感ってのはどうにもならないかもしれませんね。なので、「どうやってあの空気感から抜け出せるか」「重たい空気を受け流せるか」を考えた方が良いと思います。

ただ仕事が忙しい時ほど、一人になる時間をつくるっていうのは意外とできてないことが多かったりします。なので、「なんだか息苦しい」と感じたら、積極的にやってみて下さい!

スポンサーリンク

The following two tabs change content below.
HSPブロガーのシラカワサトです。 社会人2年目にしてブラック上司のもとで働くことになり、精神的に追い詰められた結果、自分がHSP(敏感気質)であることを知りました。 以来、自分と同じHSP気質の人の力になりたいという想いで、ブログやTwitterで情報発信しています。 詳しいプロフィールはこちら

スポンサーリンク

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)