あなたは間違っていない。メンタルの弱さを克服するための考え方

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どうも、シラカワサト(@shirakawa_sato)です。

みなさんは、

  • 自分ってメンタル弱いな…。
  • このメンタルの弱さをなんとかしたい…。

と思ったことはありませんか?

私はしょっちゅうありますよ(笑)

このメンタルの弱さが原因で生きづらさを感じることも…。

でもあるときをキッカケに、物事に対する見方や考え方を変えてみたら、ちょっとだけメンタルが強くなった気がしたんですよね。

少なくとも、以前みたいにめちゃくちゃ落ち込むってことはなくなりました。

その考え方というのは、「メンタルが弱い人ほど、もっと図々しく、身勝手に生きた方が良いんじゃないか?」ということ。

メンタルが弱い人の特徴

メンタルが弱い人って、以下のような特徴があるんじゃないかと思います。

  • 自分の発言や考え方に自信がもてない
  • 自分に向けられたマイナスの評価を信じ込んでしまう
  • たとえ周りに原因があっても、自分を悪者だと思ってしまう

完全に”以前の”私です(笑)

自分に自信がないから誰かの意見を鵜呑みにしてしまうし、批判されたときに「自分はダメなやつだ」と責めてしまう。

つねに他の誰かが”善”で、自分が”悪”なんですよね。

“悪”って表現は極端かもしれませんが、「自分は間違っているんじゃないか?」「自分はおかしいんじゃないか?」と考えてしまう。

私もそうでした。

本当にあなたは間違っているのか?

誰かから批判されたり、自分自身を責めるようなことがあったりしたときに、考えてみてほしいことがあります。

それは、「本当にあなたは間違っているのか?」ということ。

ちょっとだけ、私が以前、上司に怒られたときの話をします。

怒られたのは、”業務に関する知識不足”と”主体性が欠けていたこと”が理由です。たしかに勉強不足は事実ですし、もっと自分から行動すべきだとは思いました。

これに関しては完全に私の落ち度です。

しかし、問題はここから。

上司からの説教で、「君は本当にダメな人間だ」「人として失格だ」と言われました。

まるで自分の人格まで否定されたような感じで、「???」となりました。

仕事上のミスは自分の責任だから、それについて怒られるのは仕方ないと思います。でも、なぜ人格を否定されなければならないのか…。人格を否定されるほどのことを、私はしてしまったのか…。

単純に疑問を抱きましたし、いまだに納得できません。

そこで気づいたのは、「必ずしも相手の言うことが正しいとは限らない」ということです。

誰かから批判されるようなことがあっても、あなたを批判するその意見が正しいとは限らないし、「あなたがダメな人間」という事実もありません。

 

メンタルが弱い人ほど図々しく生きよう

メンタルが弱い人ほど、もっと図々しく、身勝手に生きたほうが良いです。

自分を責めてばかりだと疲れてしまうし、楽しくない。何かあるたびに、「自分はダメなやつだ」と落ち込むのはしんどいですよ。

私はそんな自分に嫌気がさして、考え方を変えました。

具体的には

  • 自分は悪くないよね?
  • いまのは本当に自分のせいなのか?
  • 原因は他にあるんじゃない?

って感じに、「自分にとって都合が良い」考え方をするように。

たぶん、メンタルが弱い人は「図々しさ」とか「身勝手さ」とかが足りないんです。

なんでもかんでも、自分の責任だと思って、抱え込んでしまう。だから生きづらいんです。

実際に私は上記のような考え方をするようになってから、必要以上に自分を責めたり、落ち込んだりすることもなくなりました。

「身勝手」っていうと横暴なイメージですが、メンタルが弱い人ほど身勝手に、自分本位で生きても良いと思います。

おわりに

生きていれば、誰かから批判されたり、頭ごなしに否定されたりすることもあります。

でも決して、”あなた”という人間がダメってことはありません。まずは、それに気づいてほしいです。

自分のメンタルが弱いと思うのであれば、ちょっとずつで良いので、考え方を変えていきませんか?

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HSPブロガーのシラカワサトです。 社会人2年目にしてブラック上司のもとで働くことになり、精神的に追い詰められた結果、自分がHSP(敏感気質)であることを知りました。 以来、自分と同じHSP気質の人の力になりたいという想いで、ブログやTwitterで情報発信しています。 詳しいプロフィールはこちら

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