HSPにオススメしたいひとりでも出来る趣味6選!

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どうも、HSPブロガーのシラカワサト(@shirakawa_sato)です。

 

ひとりの時間が絶対に必要なHSPだからこそ、ひとりでも出来る趣味をもっておいた方がいいと思うんですよ。

 

なにか没頭できるものがあると、ちょっとは生きづらさが解消されますからね。

 

ということで今回は、HSPにオススメしたいひとりでも出来る趣味を紹介していきます。

 

  • ひとりでも出来る趣味を探している
  • これとって趣味がなく、休日は文字通り休むだけ
  • 仕事がつらくて、なんだか人生がつまらない

というHSPの方に読んでほしいです!

 

 

 

HSPにはひとりの時間が絶対に必要

 

何かと疲れやすいHSPには、ひとりの時間が絶対に必要なんですね。

 

人は情報の塊なので、他人と一緒にいるとあらゆる刺激を受け取ってしまい、刺激過多になるからです。

 

「ひとりになるとホッとする」という経験はありませんか?

 

これはあらゆる刺激から解放されて、高ぶった神経が少しずつ静まっている証拠です。

 

なのでHSPにとって、ひとりの時間をつくって休息するのはとても大事なんですね。

 

もっと言うと、いかにプライベートを充実させるかが、”生きづらさ”解消のポイントだと考えています。

 

HSPにオススメしたい、ひとりでも出来る趣味

 

アニメ視聴

 

HSPは体より脳が疲れやすく、一日の終わりには頭がボーっとすることが多いかと思います。

 

なので、「何も考える必要がない趣味」をもっておくといいです。

 

ということで、まずオススメしたいのがアニメですね。

 

創作物という点ではマンガや小説と同じですが、アニメはただ眺めているだけでストーリーが進んでいくので、疲れているときでも十分に作品を楽しめます。

 

より気軽に楽しみたいなら、日常系やギャグ系といったジャンルがいいですね。

 

動画配信サービスを使えば、いつでもどこでもアニメを観ることができるので、趣味としてのハードルも高くありません。

 

私は普段から「U-NEXT」を利用していて、いまなら30日間お試し視聴できます。アニメに興味がある方はぜひ試してみてはどうでしょうか?

 

読書(マンガ、小説、啓発本…)

 

読書といっても幅広く、マンガや小説といったフィクションから、実用書や啓発本など実生活に役立つものまで様々です。

 

読書の利点は、空いた時間でちょっとずつ読み進められるところですね。あとはお金もそれほど掛からないので、気軽に楽しめます。

 

ただ気になるのが、「紙の本と電子書籍どっちがいいの?」ということだと思います。

 

私は電子書籍をオススメしたいです。

 

理由は2つあって、

 

  • 紙の本よりもちょっとだけ安い(ストアによっては頻繁にセールをやってる)
  • 端末(タブレット)をもっていれば、どこでも読書ができる

からです。

 

もちろん紙の本にしかない良いところもあるのですが、より手軽に読書を楽しみたい場合は、電子書籍一択ですね。

 

「Kindle Paperwhite」を買ってから、読書ライフが快適になりました。

ひとり映画

 

友人と映画を観に行こうとすると、日程を合わせるのが難しかったり、そもそも好みのジャンルじゃなかったり、色々と大変ですよね。

 

ひとり映画なら、好きなときに好きな作品を観に行けるので、ひとりが好きなHSPにはピッタリの趣味というわけです。

 

ただ注意したいのが、休日の映画館は混雑しているということ。

 

HSPなら人混みは大嫌いであるはずなので、平日・休日問わずにレイトショーをオススメします。もしくは朝の一番早い時間帯ですかね。

 

散歩

 

お金も掛からず、身一つあればいいので、今回紹介する中では一番手軽ですね。

 

外に出るとあらゆる刺激をキャッチして疲れてしまうため、「休日は自宅にこもっている」というHSPの方も多いのではないでしょうか?

 

そんな人こそ散歩がオススメです。

 

午前中なら空気が澄んでいるし、歩くルートによっては人が少ないですから、刺激過多でストレスになるようなことはないです。

 

また、季節の変わり目を肌で感じることもできるので、感受性が高いHSPだから楽しめる部分もあります。

 

5分でも10分でも散歩するだけでリフレッシュできますし、毎日の習慣にも取り入れやすいので、ぜひ試してみてください!

 

アロマテラピー

 

疲れたときのセルフケアとしてもオススメなのが、アロマテラピーです。

 

香りによっては不安や緊張を抑えたり、活動的になれたりするので、そのときの気分に合わせて香りを変えるのもいいでしょう。自分好みの香りを見つけるのも楽しいですよ。

 

ちょっと初期費用が掛かりますが、やってみる価値はあります。

 

アロマディフューザーを買わなくても、アロマオイルさえあれば十分に楽しむことは可能ですので、興味がある方はやってみてください。

日記

 

HSPは日頃から”生きづらさ”を抱えている分、自己肯定感が低い傾向にあります。

 

自己肯定感を高める方法としてオススメなのが、日記を書くことです。

 

日記といっても、そんなに本格的なものではありません。

 

一日を振り返り、その日あった出来事や感じたことを書くだけです。このとき、「良かったこと」や「嬉しかったこと」だけを日記として残しましょう。

 

悪かったことや嫌なことは日記に書いても、あとで見返したときにマイナスな感情を思い出してしまうので、忘れた方がいいです。

 

どんなに些細なことでもいいので、自分を褒め、肯定してあげましょう。

趣味に没頭して生きづらさを吹き飛ばせ

 

社会に出て生活していると、他人の感情に影響されたり仕事で打ちのめされたり、どうしても”生きづらさ”を感じてしまいますよね。

 

なので、せめてプライベートぐらいは充実させたいなと思うわけです。

 

ちょっとでも楽しみがあると、つらいことがあっても、またがんばれますからね。

 

嫌なことを忘れるくらい趣味に没頭して、”生きづらさ”を吹き飛ばしたいものです。

 

おわりに

 

HSPにオススメしたいひとりでも出来る趣味を紹介しました。

 

まとめると、

 

  • アニメ視聴
  • 読書
  • ひとり映画
  • 散歩
  • アロマテラピー
  • 日記

どれも私が趣味としているもので、気軽に始めることができるのでオススメです。

 

これを機に、自分が没頭できるような趣味を見つけてみませんか?

 

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