HSP(敏感気質)を克服できなくて悩んでいる人に伝えたいこと

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自分がHSPであると知ったばかりの人は、

 

  • とにかくHSPを克服したい!
  • この気質をなんとかしたい!

と焦ってしまうかもしれません。

 

私はHSPを知ってから結構たちますが、それでも生きづらさを感じ、焦ることはありますから。

 

ただ、定期的に訪れる”生きづらさ”の中から学んだことがあるので、今回はそのことを書いていきます。

 

長い時間をかけて、自分の気質と向き合っていけばいいよ」というお話しになります。

 

 

 

”繊細さ”も自分らしさ。HSPは克服するものではない

 

私もHSPを知った当初は、「克服したい」「治したい」と思っていました。

 

でもどんなに頑張っても、

 

  • 色々なことに気づいてしまうこと
  • 些細なことに動揺してしまうこと
  • あれこれと考えすぎてしまうこと

といったことによる生きづらさは変わらなかったんです。

 

あとになって気づいたのですが、HSPが生まれもった気質なら、それもまた”自分らしさ”なんですよね。

 

私としては、「克服」という言葉には「嫌いなものを治す」といった意味合いが含まれているように感じてしまいます。

 

つまり、「HSPを克服する(しようとする)=自分らしさを否定する」ということなんじゃないかと・・・。

 

なので”HSPという自分らしさ”を克服するのではなく、受け入れ、強みにするべきだと考えています。

 

実際、HSPだからといって悪いことばかりではないですからね。

 

HSPとの向き合い方は”永遠の課題”

 

「HSPを受け入れよう」なんて言いましたが、どんなにHSPのことを知っても、セルフケアしても、刺激をシャットアウトしても、生きづらさを感じることはあります。

 

私なんかは、会社にいるときは気分の浮き沈みが激しいですね。長時間の拘束が嫌いですし、ひとりで作業をしたい人間なので、そもそも会社勤めが合っていないようです。

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そんな感じなので、わりと頻繁に生きづらさを感じる場面ってあるんですよね(笑)

 

そのたびに「この気質とどう向き合っていくか?」については色々と考えてきましたが、どうしてもダメなときだってあります。

 

そんな定期的に訪れる”生きづらさ”の中で思うのは、「この気質との向き合い方にゴールはないんじゃないか?」ということ。

 

そしてその旨のツイートをしたら、セラピストのももかさん(@momohsphss)からリプをいただきました!

 

 

気づいて、迷って、また気づいての繰り返し

 

たしかにその通りですね。つらかったことは今までにもたくさんありましたが、その分、気づいたこともたくさんありました。

 

「”繊細さ”とどう向き合っていくか、付き合っていくか」は”永遠の課題”なのかもしれません。

 

克服するのではなく、楽しく生きられる方法を見つける

 

私がそうだったように、HSPの人は「この生きづらさを何とかしたい!」と焦ってしまう時期があるんじゃないでしょうか?

 

でもHSPが生まれもった気質なら、死ぬまで付き合っていくわけなんですよね。だから焦る必要はなくて、長い時間をかけて”自分らしさ”と向き合っていけばいいと思っています。

 

 

私にとっての「なるべく楽しく生きられる方法」というのは、ゆったりとした時間の中で生活することですかね(笑)

 

何度も何度もつらい時期を乗り越えて、最後に笑っていればそれでいいんじゃないかと思います。

 

おわりに

 

精神論になってしまいましたが、今まさに”生きづらさ”を感じているHSPの人には知っておいてもらいたいことだったので、記事にしました。

 

HSPは”自分らしさ”でもあるので、「克服したい」「治したい」なんて決して思わず、まずは受け入れることから始めましょう。

 

そのうえで、長い時間をかけて”自分らしい生き方”を見つけていけばいいと思います。

 

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